台北の水道水で歯磨きしても大丈夫？飲用リスクと旅行中の注意点

台湾旅行への期待に胸を膨らませている皆さん、現地の水事情について少し不安を感じていませんか。
特に毎日欠かせない歯磨きや洗顔の際、蛇口から出る水をそのまま使って良いのかは気になるところです。

まず台湾の水道水は飲めるのかという根本的な疑問から始まり、台北での水道水によるうがいは安全なのか、あるいは台北のホテルにおける水道水事情はどうなっているのかといった具体的なシーンまで、知っておきたいポイントは数多くあります。

また万が一台湾の水道水による下痢やお腹を壊すリスクがあるなら避けたいですし、台北の水道水での洗顔が肌に与える影響も気になります。

さらに台湾の水道水の煮沸による安全性や、手軽に買える台湾のコンビニで売られている水の値段、飲食店で出される台湾の氷は大丈夫なのかといった疑問も尽きません。

台湾の水は硬水か軟水かという水質の違いや、台湾の水道水が臭いと感じた時の対処法も含め、快適な旅のために正しい知識を身につけておきましょう。

台北の水道水で歯磨きは安全？現地の飲用事情

そもそも台湾の水道水は飲めるのか

台北へ旅行する際に最も基本的な知識として押さえておきたいのが、水道水の飲用についてです。

台北の水道水は、浄水場を出る段階では世界保健機関（WHO）や台湾の環境保護署が定める厳しい水質基準をクリアしており、理論上は非常に清潔です。

しかし、一般的には蛇口から出る水をそのまま飲むことは推奨されていません。

理由は、浄水場から各家庭やホテルに届くまでの経路にあります。

台湾では水道管の老朽化が進んでいる地域や、建物に設置された貯水タンクの清掃が十分に行われていないケースが少なくありません。

これにより、配管のサビやタンク内の汚れが水に混入する「二次汚染」のリスクが懸念されています。

実際、台北に住む現地の人々も水道水を直接飲むことはほとんどなく、浄水器を通したり、一度沸騰させたりしてから飲むのが一般的です。

旅行者が喉の渇きを潤す際は、リスクを避けるためにも市販のミネラルウォーターを利用するのが賢明です。
スーパーやコンビニで安価に手に入りますし、多くのホテルでは無料のボトルウォーターが用意されています。

まずは「水道水はそのまま飲まない」という原則を徹底することで、体調不良のリスクを大幅に減らし、楽しい旅行を続けることができるはずです。

硬水か軟水か水質の特徴

水質の違いは飲み心地だけでなく、肌触りや髪の仕上がりにも影響を与えるため、旅行前に知っておくと役立ちます。
日本の水道水はほとんどが「軟水」ですが、台湾の水質は地域によって大きく異なります。

台北を中心とする北部エリアは、日本よりやや硬度が高いものの「中軟水」から「中硬水」に分類され、比較的日本人に馴染みやすい水質です。

一方で、高雄などの南部エリアはミネラル分を多く含む「硬水」や「超硬水」であることが多く、はっきりとした違いを感じることがあるかもしれません。

以下の表に、主な地域の硬度と特徴をまとめました。

地域	硬度 (mg/L)	分類	特徴と日本人への影響
台北・新北	50 – 150	軟水～中硬水	日本の水に近く、比較的飲みやすい。泡立ちも悪くない。
台中	110 – 180	中硬水	少しミネラルの味を感じる。お腹が敏感な人は注意が必要。
高雄・屏東	120 – 700	硬水～超硬水	重い飲み口。マグネシウムが多く、お腹が緩くなる可能性あり。

台北の水は比較的マイルドですが、それでも日本の平均的な軟水（硬度50mg/L前後）と比べるとミネラル分は多めです。

敏感な方は、シャワーの後に髪が少しきしむ感じや、肌のつっぱりを感じるかもしれません。

念のため、普段使い慣れている保湿剤を持参したり、洗い流さないトリートメントを活用したりすると、水質の違いによるストレスを軽減できるでしょう。

水道水が臭い原因と確認方法

ホテルの洗面所で蛇口をひねった際、水から独特の臭いを感じて不安になることがあるかもしれません。
台北の水道水で感じる臭いには、主に二つのパターンがあります。

一つは「カルキ臭（塩素臭）」で、これは消毒のために塩素がしっかり使われている証拠であり、細菌が繁殖していない安全な状態を示唆しています。

もう一つは「金属臭」や「カビのような臭い」で、こちらは配管のサビや貯水タンクの汚れに由来する可能性が高く、注意が必要です。

水の状態を確かめる簡単な方法として、まずは透明なガラスのコップを用意してください。
蛇口から水を勢いよく出し、3分ほど流しっぱなしにしてからコップに汲んでみましょう。

この状態で、水が透明であるか、濁りや色が付いていないかを視覚的にチェックします。

次に臭いを嗅いでみて、明らかに不快な異臭がする場合や、水が黄色っぽく濁っている場合は使用を避けるのが無難です。

前述の通り、塩素の臭いであれば衛生的な問題はありませんが、臭いが強すぎて不快な場合は、一度沸騰させてカルキを抜くか、ミネラルウォーターを使用することで解決できます。

もし異臭や濁りが確認された場合は、すぐにホテルのフロントに連絡し、部屋の交換やボトルウォーターの提供を相談してみてください。

自分の感覚を信じて、少しでも違和感があれば無理に使用しないことが大切です。

下痢やお腹を壊すリスク

旅行中に最も避けたいトラブルの一つが、水あたりによる腹痛や下痢です。

台北の水道水に関しては、歯磨きやうがい程度で口に含む少量の水であれば、健康な大人が体調を崩すリスクは極めて低いと考えられます。

実際に多くの日本人旅行者が台北のホテルで水道水を使って歯磨きをしていますが、それだけで深刻な健康被害に遭ったという報告は稀です。

しかし、大量に飲んでしまった場合や、胃腸が普段からデリケートな方の場合は注意が必要です。

台湾の水に含まれるミネラル分（マグネシウムなど）が体質に合わなかったり、わずかな細菌や不純物に反応してしまったりすることがあります。

特に疲労が溜まっている時や、小さなお子様、高齢者の方は抵抗力が下がっている可能性があるため、より慎重になるべきです。

不安な場合は、歯磨きの際もミネラルウォーターを使用することを強くお勧めします。
コンビニで手に入る500mlのペットボトル一本あれば、朝晩の歯磨き数回分を十分にまかなえます。

万が一お腹の調子が悪くなった時に備えて、日本から使い慣れた整腸剤や下痢止めを持参しておくと安心感が違いますし、症状が出た場合は無理をせず、現地の薬局で薬剤師に相談するか、早めに医療機関を受診してください。

煮沸すれば飲用に適すか

現地の人々の多くは、水道水を浄水器に通した後、さらに煮沸してから飲用しています。

台北水道局も、5分以上沸騰させることで細菌や塩素、揮発性の有害物質を除去できるとしており、煮沸は有効な安全対策の一つと言えます。

ホテルの部屋には電気ケトルが備え付けられていることが多いため、これを利用してお湯を沸かし、冷ましてから飲むことは可能です。

ただ、煮沸によって細菌は死滅しますが、配管由来の重金属や不純物までを完全に取り除くことはできません。

また、一度沸騰させた水を冷ますまでの時間や手間を考えると、数日間の短期旅行者にとってはあまり効率的な方法とは言えない側面があります。

さらに、ホテルのケトル自体が清潔に保たれているかという点も確認が必要です。

長期滞在や留学などでコストを抑えたい場合には煮沸が役立ちますが、数日の観光旅行であれば、やはりミネラルウォーターを購入するのが手軽で確実です。

コンビニやスーパーでは2リットルなどの大容量ボトルも安く売られていますので、それを部屋に常備しておき、飲用や料理、歯磨き用として使い分けるのが、最もストレスなく安全な水を確保する方法となります。

台北の水道水での歯磨きと利用シーン別対策

ホテルの水道水は安全に使えるか

台北のホテルにおける水道水の安全性は、その建物の築年数や管理状況に大きく左右されます。

近年建設された新しいホテルや、国際的な基準で管理されている高級ホテル（5つ星ホテルなど）であれば、給水設備や貯水タンクの清掃管理が徹底されていることが多く、水道水で歯磨きをしてもほぼ問題ありません。

蛇口から出る水もクリアで、嫌な臭いを感じることも少ないはずです。

一方で、歴史ある古いホテルやゲストハウス、安価な宿泊施設の場合、配管が古くなっていたり、貯水タンクの清掃頻度が低かったりする可能性があります。

こうした場合、朝一番に水を出すと赤茶色の水が出たり、鉄サビのような臭いがしたりすることがあるため警戒が必要です。

チェックイン時にフロントで「水道水は歯磨きに使えますか？」と英語や筆談で尋ねてみるのも一つの手ですし、部屋に入ったらまず洗面所の水をチェックする習慣をつけると良いでしょう。

もし少しでも不安を感じたり、施設の古さが気になったりするようであれば、迷わず備え付けの無料ミネラルウォーターか、自分で購入した水を使用してください。

多くのホテルでは、洗面所に「飲用不可」の表示がある一方で、歯磨き用のコップの近くにボトルウォーターを置いてくれています。

これはホテル側からの「歯磨きにはこの水を使ってください」という無言のメッセージとも受け取れますので、ありがたく活用しましょう。

うがいは問題ないか

歯磨きの後のうがいや、外から帰った際の手洗いとうがいは、旅先での健康管理に欠かせません。

台北の水道水を使ってうがいをすること自体は、現地の在住日本人や多くの旅行者の経験則からも、基本的に安全であると言えます。

口の中をゆすぐ程度であれば、体内に摂取される水の量はごくわずかであり、それが原因で深刻な体調不良を引き起こすことは考えにくいからです。

ただし、うがいをする際には「水を飲み込まないようにする」という点を意識してください。
口に水を含んでガラガラとした後は、確実に全て吐き出すように心がけます。

特に小さなお子様がうがいをする場合は、誤って飲んでしまうことがあるため、親御さんが見守るか、最初からミネラルウォーターを使わせてあげるほうが安心です。

また、口内炎ができている時や、抜歯直後など口の中に傷がある場合も、念のためミネラルウォーターを使うことをお勧めします。

デリケートな状態の粘膜に、慣れない水質の水が触れることで刺激になる可能性があるためです。

日常的なうがいであれば水道水で十分ですが、体調や状況に合わせて柔軟に使い分けることで、より安心して台北滞在を楽しむことができます。

洗顔する際の影響

洗顔は毎日のルーティンですが、台北の水質が肌に合うかどうか心配な方もいるでしょう。

台北の水は日本よりも硬度が高めの傾向にあるため、洗顔料の泡立ちが少し悪かったり、洗い上がりに肌がつっぱるような乾燥感を感じたりすることがあります。

これは水に含まれるカルシウムやマグネシウムといったミネラル分が、石鹸成分と結合して肌に残りやすくなるためです。

肌トラブルを防ぐためには、洗顔後の「保湿」をいつも以上に素早く、入念に行うことが鍵となります。

洗顔後、タオルで水分を拭き取ったらすぐに化粧水をたっぷりとつけ、乳液やクリームで蓋をして水分を逃さないようにしましょう。

敏感肌の方や、過去に海外旅行で肌荒れをした経験がある方は、拭き取りタイプのクレンジングウォーターを活用したり、洗顔の最後のすすぎだけ軟水のミネラルウォーターを使ったりするのも効果的な対策です。

また、シャワーの際もお湯の温度を熱くしすぎないように注意してください。
熱いお湯は肌に必要な皮脂まで洗い流してしまい、硬水による乾燥ダメージを加速させてしまいます。

32度前後のぬるま湯で優しく洗うことを意識し、現地で購入できるフェイスマスクなどで夜にスペシャルケアを取り入れるのも、旅の美容対策としておすすめです。

飲食店で出される氷は大丈夫か

台湾グルメを楽しむ中で、冷たいドリンクやかき氷は外せない魅力です。
そこで気になるのが氷の安全性ですが、これについては「店を選ぶ」という視点が大切になります。

大手チェーンのカフェ（スターバックスなど）やファストフード店、コンビニエンスストアで提供される氷は、衛生管理された製氷機とろ過された水で作られているため、基本的に安全であり安心して口にできます。

注意が必要なのは、屋台や夜市、個人経営の小さな食堂などです。

こうした場所では、氷の運搬や保管状況が不明確な場合や、水道水をそのまま凍らせた氷を使用している可能性もゼロではありません。

お腹が弱い方や心配な方は、屋台では「去冰（チュービン、氷なし）」と注文して氷を抜いてもらうか、常温の飲み物を選ぶのが無難です。

かき氷に関しては、有名な専門店であれば衛生管理もしっかりしていますが、やはり過信は禁物です。

どうしても心配な場合は、氷そのものを食べるスイーツではなく、冷やした豆花（トウファ）やフルーツなどを選ぶという選択肢もあります。

自分の体調と相談しながら、無理のない範囲で台湾の冷たいデザートを楽しんでください。

コンビニで売られる水の値段と種類

台湾の街中にはセブン-イレブンやファミリーマートなどのコンビニが至る所にあり、水の調達に困ることはありません。

棚には多くの種類の水が並んでおり、どれを選べば良いか迷ってしまうこともあるでしょう。
価格は非常にリーズナブルで、500mlのペットボトルであれば日本円にして約70円から購入可能です。

主な水の種類と価格帯の目安を以下の表にまとめました。

種類	主な銘柄・特徴	価格目安 (500ml)
ローカル水（標準）	「多喝水」「Uni-Water」など。最も一般的で安価。	15～20元 (約70～95円)
ローカル水（高品質）	「台塩海洋鹼性離子水」など。少し良い水として人気。	20～29元 (約95～135円)
輸入ミネラルウォーター	「Evian」「Volvic」など。硬度が気になる人向け。	40～50元 (約190～235円)
コンビニPB	セブンやファミマの自社ブランド。コスパ最強。	15元前後 (約70円)

歯磨きやうがい用としてバシャバシャ使いたい場合は、最も安価なコンビニのプライベートブランド（PB）商品や、地元の「多喝水」などがおすすめです。

一方で、飲み水として味にこだわりたい場合や、硬水が苦手でお腹への影響が心配な場合は、日本でも馴染みのある「Volvic（ボルヴィック）」などの軟水を選ぶと良いでしょう。

台湾のコンビニでは頻繁に「2本買うと2本目が6割引（第二件六折）」といったキャンペーンを行っているので、まとめ買いをするのもお得に旅するコツです。

台北の水道水での歯磨きに関するまとめ

• 台北の水道水は浄水場での基準をクリアしているが飲用は避けるべき
• 配管の老朽化や貯水タンクの汚れによる二次汚染のリスクがある
• 歯磨きやうがい程度の少量であれば基本的に健康上の問題はない
• 胃腸が弱い人や子供は念のためミネラルウォーターを使うと安心
• ホテルの洗面所の水は透明度と臭いをチェックしてから使用する
• 水に濁りや異臭がある場合はすぐに使用を中止しフロントへ連絡する
• 台北の水質は中硬水で日本よりややミネラル分が多い
• 洗顔時は硬水の影響で肌が乾燥しやすいため保湿を徹底する
• 煮沸すれば殺菌は可能だが短期旅行では手間がかかるため不向き
• コンビニの水は安価で入手しやすく歯磨き用としても活用できる
• 飲食店の氷はチェーン店なら安全だが屋台では注意が必要
• 心配な場合は屋台で氷なしのドリンクを注文する
• 万が一の体調不良に備えて日本から整腸剤を持参する
• 不安を感じたら迷わずミネラルウォーターを使うのが最大の予防策
• 現地の事情を正しく理解して無理のない範囲で台湾旅行を楽しむ